Entrenamiento en casa C Metabólico

El entrenamiento metabólico consiste en realizar un entrenamiento que favorece el aumento del gasto calórico tanto durante el ejercicio como después de el. Es un entrenamiento intenso con periodos cortos de descanso entre ejercicios. Te voy a dar unas pautas en función de tu nivel de condición física:
  • Princiantes: 15″ de ejercicio 20″ de descanso ó 20″ de ejercicio 20″ de descanso. 8-10 veces alternando ejercicios.
  • Intermedios: 20″ de ejercicio 15″ de descanso ó 20″ de ejercicio 10″ de descanso (alternando ejercicios). 8 veces alternando ejercicios
  • Avanzados: 25″ de ejercicio 12 » de descanso ó 30″ de ejercicio 15 segundos de descanso. 10 veces alternando ejercicios

Metabólico 1

Metabólico 2

Metabólico 3