Clases colectivas

Reserva tu plaza, comenzamos en Enero

 STRENGTH and CONDITIONING

Si lo que buscas es mejorar tu  salud, condición física general  y composición corporal progresivamente con objetivos a medio – largo plazo, esta es la clase que estas buscando. Mejora sin darte cuenta.

  • Máximo 5 personas
  • Horario: Lunes y Jueves  a las 20:00 h ó bien Martes y Jueves a las 15:30 h
  • Grupos limitados: según orden de inscripción

En estas clases trabajaremos combinando  ejercicios de fuerza y ejercicios cardiovasculares para que puedas mejorar tu forma física, reduciendo tu porcentaje de grasa corporal y así verte mejor.

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¿Cómo son las clases?

Las clases están formadas por un máximo 5 personas y un mínimo de 3. En ellas usaremos los diferentes materiales que tenemos en el centro (TRX, bosu, elásticos, kettlebell, balones medicinales, fitball, battlerope…) haciendo las clases muy amenas y divertidas.

Trabajaremos todo el cuerpo de forma integral (abdomen, parte superior e inferior)

Aprenderás  a realizar correctamente los ejercicios para evitar lesiones y poder obtener resultados.

¿Cuánto duran los entrenamientos?

Las clases tienen una duración de 50 minutos.

¿Qué días puedo ir y a qué hora?

Las clases se realizan 2 dias a la semana. Pudiendo elegir entre uno de los dos horarios disponibles

¿Qué precio tiene?

El coste mensual es de 65 €. Poco más de 8 € por entrenamiento.

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YOGA

Tanto si no has practicado nunca, como si ya haces yoga de forma regular podrás encontrar tu espacio en nuestras clases.

Siempre trabajamos con diferentes variaciones para que todo el mundo se encuentre integrado, así que si quieres mejorar el equilibrio cuerpo-mente, aumentar tu flexibilidad, reducir, tu estrés, nutrir tu espalda, relajarte, aumentar tu concentración, o si en esencia necesitas desconectar para volver a reconectar, no lo dudes y apúntate a nuestras clases de yoga.

  • Máximo 6-7 personas
  • Horario: consultar
  • Grupos limitados: según orden de inscripción
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¿Qué trabajaremos en las clases?

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Asanas
Posturas que preparan nuestro cuerpo a nivel de flexibilidad, fortaleza y control

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Pranayama
Conciencia sobre la respiración y trabajo sobre su control, base de una buena salud

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Meditación
Ejercicios de mindfulness y meditación para mejorar tu atención y control mental

En Improve Studio te ofrecemos clases de yoga donde trabajaremos cuerpo y mente de forma conjunta adaptándonos en todo momento a las necesidades de los alumnos. Trabajaremos la respiración (pranayama), las posturas (asanas), la relajación y la meditación para todos los niveles. Aunque el estilo de base será Hatha Yoga, trabajaremos también construyendo versiones más fluidas inspiradas en Vinyasa Yoga y Ashtanga Yoga.

¿Cuánto duran las clases?

Las clases tienen una duración de 1 h y 15 min

¿Que dias puedo ir y a que hora?

Escríbenos  a improve.ep@gmail.com y te informaremos de todos los horarios y opciones

¿Qué precio tiene?

4 clases / mes – 35 €

1 clase suelta – 12 €

Nota: si ya formas parte de Improve Studio en otras actividades contarás con descuento y la posibilidad de acudir a MasterClasses de temáticas especiales.

Además de las clases de yoga en grupo también puedes contratar clases particulares si deseas un trato más íntimo. Escríbenos a improve.ep@gmail.com contándonos qué deseas y te daremos todos los detalles.

¡¡Aprovecha todos los beneficios que puede ofrecerte el yoga!!