Clases colectivas

Reserva tu plaza, ¡¡Comenzamos nueva temporada!!

Se necesitan un mínimo de 3 personas apuntadas en cada clase.

 STRENGTH and CONDITIONING

Si lo que buscas es mejorar tu  salud, condición física general  y composición corporal progresivamente con objetivos a medio – largo plazo, esta es la clase que estas buscando. Mejora sin darte cuenta.

En estas clases trabajaremos combinando  ejercicios de fuerza y ejercicios cardiovasculares para que puedas mejorar tu forma física, reduciendo tu porcentaje de grasa corporal y así verte mejor.

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¿Cómo son las clases?

Las clases están formadas por un máximo 10 personas y un mínimo de 3. En ellas usaremos los diferentes materiales que tenemos en el centro (TRX, bosu, elásticos, kettlebell, balones medicinales, fitball, battlerope, trineo…) haciendo las clases muy amenas y divertidas.

Trabajaremos todo el cuerpo de forma integral (abdomen, parte superior e inferior)

Aprenderás  a realizar correctamente los ejercicios para evitar lesiones y poder obtener resultados.

¿Cuánto duran los entrenamientos?

Las clases tienen una duración de 50 minutos.

¿Qué días puedo ir y a qué hora?

Las clases se realizan 2 dias a la semana. Opciones de inscripción:

Lunes y Jueves a las 20:00

¿Qué precio tiene?

El coste mensual es de 65 €. Poco más de 8 € por entrenamiento.

H.I.F.T

Si te gustan los entrenamientos intensos y cañeros esta clase no te va a defraudar.

Los entrenamientos HIFT (entrenamiento funcional de alta intensidad) son perfectos para aquellos buscan mejorar pero que no disponen de mucho tiempo y los ejercicios tradicionales de gimnasio les resultan aburridos.

¿Cómo son las clases?

El número de participantes es de entre 3 y 10 personas. Durante las clases realizaremos circuitos formados por ejercicios funcionales de alta intensidad. El HIFT es la base de los entrenamientos tipo crossfit o crosstraining, pero con el tiempo y al querer hacer un producto mas comercial ha ido perdiendo la esencia. Algo que queremos cambiar con estas clases.

Esta clase es apta para la gran mayoría de personas, es cierto que cuanto mejor condición física tengas, mas disfrutaras de ellas.

¿Cuánto duran los entrenamientos?

Los entrenamientos tiene una duración de 45-50 minutos.

¿Qué días puedo ir y en que horario?

Los entrenamientos se impartes 2 días en semana (próximamente publicaremos los horarios)

¿Qué precio tiene?

El precio mensual es de 65€.

Oposiciones

Te preparamos para que superes las pruebas físicas de tu oposición. Si estas opositando al CNP en improve-studio tienes el mejor sitio para garantizarte el aprobado.

Somos el único centro en Valladolid que dispone de una clase grupal que prepara exclusivamente las pruebas físicas al CNP.

¿Cómo son las clases?

En las clases realizaremos ejercicios específicos para que puedas superar o mejorar aun más las marcas en cada prueba de la oposición. Además periódicamente realizaremos un simulacro de examen para comprobar tu progreso.

Incluye la planificación de todo tu entrenamiento, tanto los días que entrenes con nosotros como los que entrenes por tu cuenta.

¿Cuánto duran los entrenamientos?

La duración de los entrenamientos es 1 hora.

¿Qué días puedo ir?

Entrenamos 2 dias a la semana.

Los martes a las 15:30 y los Sábados a las 10:00. (Actualmente los grupos están completos, escríbenos , reserva plaza y te avisaremos en cuanto haya una vacante)

¿Qué precio tiene?

El coste mensual es de 70 €.

YOGA

Tanto si no has practicado nunca, como si ya haces yoga de forma regular podrás encontrar tu espacio en nuestras clases privadas de Yoga

Siempre trabajamos con diferentes variaciones para que todo el mundo se encuentre integrado, así que si quieres mejorar el equilibrio cuerpo-mente, aumentar tu flexibilidad, reducir, tu estrés, nutrir tu espalda, relajarte, aumentar tu concentración, o si en esencia necesitas desconectar para volver a reconectar, no lo dudes y apúntate a nuestras clases de yoga.

  • Clases individuales , en pareja o con tus amig@s
  • Horario: a escoger dentro de la disponibilidad
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¿Qué trabajaremos en las clases?

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Asanas
Posturas que preparan nuestro cuerpo a nivel de flexibilidad, fortaleza y control

lungs

Pranayama
Conciencia sobre la respiración y trabajo sobre su control, base de una buena salud

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Meditación
Ejercicios de mindfulness y meditación para mejorar tu atención y control mental

En Improve Studio te ofrecemos clases de yoga donde trabajaremos cuerpo y mente de forma conjunta adaptándonos en todo momento a las necesidades de los alumnos. Trabajaremos la respiración (pranayama), las posturas (asanas), la relajación y la meditación para todos los niveles. Aunque el estilo de base será Hatha Yoga, trabajaremos también construyendo versiones más fluidas inspiradas en Vinyasa Yoga y Ashtanga Yoga.

¿Cuánto duran las clases?

Las clases tienen una duración de 1 h y 15 min

¿Que dias puedo ir y a que hora?

Escríbenos  a improve.ep@gmail.com y te informaremos de todos los horarios y opciones

¿Qué precio tiene?

4 clases / mes – 120 €

Nota: si ya formas parte de Improve Studio en otras actividades contarás con descuento y la posibilidad de acudir a MasterClasses de temáticas especiales.

¡¡Aprovecha todos los beneficios que puede ofrecerte el yoga!!