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Te doy la bienvenida a mi nuevo blog sobre entrenamiento y nutrición

AUMENTO DE PESO EN LA MENOPAUSIA: ¿ES REALMENTE INEVITABLE?

La menopausia es un período que a menudo se asocia con aumentos de peso corporal y cambios en la composición corporal. Descubre cómo se pueden mitigar estos cambios indeseables con modificaciones en el estilo de vida, incluida la actividad física regular. ¿Es más probable que las mujeres aumenten de peso después de la menopausia? ¿Qué sucede enSigue leyendo «AUMENTO DE PESO EN LA MENOPAUSIA: ¿ES REALMENTE INEVITABLE?»

¿Más fuerza en un brazo que en otro? Esto es lo que debes hacer

Una de las cosas muy habituales que me preguntan durante los entrenamientos es; «Javier, ¿es normal que tenga más fuerza en una brazo o pierna y en el otro menos?» Inevitablemente la siguiente pregunta que surge… «¿es malo que me ocurra eso?» Estoy seguro que tu también te lo has preguntado en alguna ocasión. Bien,Sigue leyendo «¿Más fuerza en un brazo que en otro? Esto es lo que debes hacer»

5 razones por las que no deberías perder peso y que nadie te cuenta

Hoy en día es muy habitual ver en televisión y redes sociales cuerpos esculturales. Los medios de comunicación no dejan de bombardearnos con ello a todas horas. Crean programas donde el objetivo es captar a la audiencia enseñando cuerpos musculosos, estilizados, marcando abdominales… El problema llega cuando nos miramos al espejo y queremos parecernos aSigue leyendo «5 razones por las que no deberías perder peso y que nadie te cuenta»

En forma pero con sobrepeso ¿Es saludable?

¿Puedo estar «gordo y en forma», es decir, con sobrepeso pero saludable debido al ejercicio regular? No hay una respuesta sencilla. Pero un estudio dice que la actividad no revierte por completo los efectos que tiene el peso sobre la salud cardiovascular.  Los hallazgos fueron publicados en la web el 26 de enero de 2021 por el EuropeanSigue leyendo «En forma pero con sobrepeso ¿Es saludable?»

22 beneficios del entrenamiento de fuerza

Hay muchos hábitos y entrenamientos diferentes que puedes hacer para mejorar tu salud. ¿Qué pasa con el entrenamiento de fuerza, qué beneficios puede esperar? El entrenamiento de fuerza son ejercicios que se realizan para desafiar los músculos de todo el cuerpo. Esto incluye tanto ejercicios con peso corporal como ejercicios con pesos externos. Al desafiar estos músculos, puedesSigue leyendo «22 beneficios del entrenamiento de fuerza»

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