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Te doy la bienvenida a mi nuevo blog sobre entrenamiento y nutrición

Tipos de agarre en el gimnasio

Existen diferentes formas con las que puedes agarrar barras o máquinas en el gimnasio a la hora de entrenar. Hoy te voy a explicar todos ellos, las diferencias y cuando debes usar o no usar cada uno. Vamos a dividirlos en: agarres según la posición de la mano y agarres según la posición de losSigue leyendo «Tipos de agarre en el gimnasio»

El flato:que es y que puedes hacer

Seguro que en alguna ocasión estabas corriendo o practicando ejercicio y has notado ese dolor en un lateral debajo de las costillas…¿A que si? Hoy te voy a contar porque aparece y como puedes solucionarlo. ¿Por qué aparece? Pues aunque no te lo creas todavía no se sabe con seguridad porque aparece el «flato» HaySigue leyendo «El flato:que es y que puedes hacer»

Causas del aumento de peso en la mujer

La mujer tiene un mayor porcentaje de grasa corporal que los hombres, esto es debido a miles de años de evolución. La naturaleza es sabia…esta mayor acumulación de grasa y en determinadas zonas esta asociada a la función reproductiva de la mujer. Hasta ahí todo es normal, pero existen causas por las que la mujerSigue leyendo «Causas del aumento de peso en la mujer»

Rollitos de berenjena

Muuuuy buenas!! Hoy vengo con una receta SSS. SSS, ¿qué dices, Javi? Se te va… jejeje Pues eso significa que es una receta: simple, sana y sabrosa. Es como el bueno bonito y barato «BBB» que te dicen en las tiendas, pero esto sí que es verdad (no existe lo bueno, bonito y barato, jejeje). EnSigue leyendo «Rollitos de berenjena»

Consejos para volver a correr tras el confinamiento

¡¡Muy buenas!! Por fin ha llegado el dia en que vamos a poder salir a realizar deporte al aire libre. Una de las actividades que muchisima gente va ha volver (o comenzar) a realizar, es correr. Pero tenemos que tener en cuenta ciertas cosas a la hora de retomar esa actividad si queremos disfrutarla duranteSigue leyendo «Consejos para volver a correr tras el confinamiento»

Flan de Caqui

Hoy os traigo una receta fácil, rápida y buenisima. Solamente tardarás 5 minutos en hacerla. Y te quedará asi de buena… Ingredientes: (para 6 raciones aproximadamente y sólo 95 kcal por ración) 3 caquis (430 gr aprox.) Canela molida al gusto 3 nueces 125 ml de bebida de soja sabor vainilla 200 ml de lecheSigue leyendo «Flan de Caqui»

Ejercicio y pérdida de peso: ¿porque no pierdo peso las primeras semanas?

Descarga tu ebook de entrenamiento gratis( pérdida de grasa o ganar masa muscular) Es habitual que la personas sedentarias que comiencen un programa de pérdida de peso durante las primeras 6-8 semas no vean reflejada esa pérdida en la báscula o incluso ganen algo más de peso. Tranquil@s, esto es normal. Debes de tener enSigue leyendo «Ejercicio y pérdida de peso: ¿porque no pierdo peso las primeras semanas?»

¿Ejercicio aeróbico en ayunas para perder grasa?

¿Es beneficioso el entrenamiento aeróbico en ayunas o es indiferente hacerlo tras haber comido? Esta es una creencia que se extiende por la mayoría de población, el creer que por hacer ejercicio en ayunas van a perder mas grasa. Se supone, teoricamente, que al encontranos en ayunas los niveles de insulina se encuentran mas bajosSigue leyendo «¿Ejercicio aeróbico en ayunas para perder grasa?»

Como influye el consumo de alcohol en el entrenamiento

Muchos me preguntáis si es malo consumir alcohol esporádicamente los fines de semana y si tiene algún efecto sobre nuestro cuerpo y sobre el entrenamiento. Hoy voy a tratar de responder a vuestras dudas de una forma breve y concisa. Un estudio publicado en 2014 en Sports medicine analizo el impacto de la ingesta deSigue leyendo «Como influye el consumo de alcohol en el entrenamiento»

Receta de «Ambrosia» casera

Hace poco probe la «nocilla» realfood que esta de moda, me refiero a Ambrosía de la marca Paleobull. La verdad es que es una gran opción y mucho más saludable que la nocilla aun así hacerla tu en casa te llevará 5 minutos y te saldrá bastante más barato ya que cada bote de AmbrosíaSigue leyendo «Receta de «Ambrosia» casera»

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