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Te doy la bienvenida a mi nuevo blog sobre entrenamiento y nutrición

5 razones por las que no deberías perder peso y que nadie te cuenta

Hoy en día es muy habitual ver en televisión y redes sociales cuerpos esculturales. Los medios de comunicación no dejan de bombardearnos con ello a todas horas. Crean programas donde el objetivo es captar a la audiencia enseñando cuerpos musculosos, estilizados, marcando abdominales… El problema llega cuando nos miramos al espejo y queremos parecernos aSigue leyendo «5 razones por las que no deberías perder peso y que nadie te cuenta»

Receta: bollos con pepitas de chocolate

Receta muy fácil y rápida. Sólo necesitaras 3 – 4 ingredientes: 200 gr de leche en polvo desnatada 4 huevos 8 gr de levadura en polvo Pepitas de chocolate (Opcional) Con estas cantidades en función del tamaño que quieras hacer los bollos pueden salir entre 10 y 20 unidades. Pasos para elaborar la receta: MezclaSigue leyendo «Receta: bollos con pepitas de chocolate»

En forma pero con sobrepeso ¿Es saludable?

¿Puedo estar «gordo y en forma», es decir, con sobrepeso pero saludable debido al ejercicio regular? No hay una respuesta sencilla. Pero un estudio dice que la actividad no revierte por completo los efectos que tiene el peso sobre la salud cardiovascular.  Los hallazgos fueron publicados en la web el 26 de enero de 2021 por el EuropeanSigue leyendo «En forma pero con sobrepeso ¿Es saludable?»

22 beneficios del entrenamiento de fuerza

Hay muchos hábitos y entrenamientos diferentes que puedes hacer para mejorar tu salud. ¿Qué pasa con el entrenamiento de fuerza, qué beneficios puede esperar? El entrenamiento de fuerza son ejercicios que se realizan para desafiar los músculos de todo el cuerpo. Esto incluye tanto ejercicios con peso corporal como ejercicios con pesos externos. Al desafiar estos músculos, puedesSigue leyendo «22 beneficios del entrenamiento de fuerza»

Tipos de agarre en el gimnasio

Existen diferentes formas con las que puedes agarrar barras o máquinas en el gimnasio a la hora de entrenar. Hoy te voy a explicar todos ellos, las diferencias y cuando debes usar o no usar cada uno. Vamos a dividirlos en: agarres según la posición de la mano y agarres según la posición de losSigue leyendo «Tipos de agarre en el gimnasio»

El flato:que es y que puedes hacer

Seguro que en alguna ocasión estabas corriendo o practicando ejercicio y has notado ese dolor en un lateral debajo de las costillas…¿A que si? Hoy te voy a contar porque aparece y como puedes solucionarlo. ¿Por qué aparece? Pues aunque no te lo creas todavía no se sabe con seguridad porque aparece el «flato» HaySigue leyendo «El flato:que es y que puedes hacer»

Causas del aumento de peso en la mujer

La mujer tiene un mayor porcentaje de grasa corporal que los hombres, esto es debido a miles de años de evolución. La naturaleza es sabia…esta mayor acumulación de grasa y en determinadas zonas esta asociada a la función reproductiva de la mujer. Hasta ahí todo es normal, pero existen causas por las que la mujerSigue leyendo «Causas del aumento de peso en la mujer»

Rollitos de berenjena

Muuuuy buenas!! Hoy vengo con una receta SSS. SSS, ¿qué dices, Javi? Se te va… jejeje Pues eso significa que es una receta: simple, sana y sabrosa. Es como el bueno bonito y barato «BBB» que te dicen en las tiendas, pero esto sí que es verdad (no existe lo bueno, bonito y barato, jejeje). EnSigue leyendo «Rollitos de berenjena»

Consejos para volver a correr tras el confinamiento

¡¡Muy buenas!! Por fin ha llegado el dia en que vamos a poder salir a realizar deporte al aire libre. Una de las actividades que muchisima gente va ha volver (o comenzar) a realizar, es correr. Pero tenemos que tener en cuenta ciertas cosas a la hora de retomar esa actividad si queremos disfrutarla duranteSigue leyendo «Consejos para volver a correr tras el confinamiento»

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