Causas del aumento de peso en la mujer

La mujer tiene un mayor porcentaje de grasa corporal que los hombres, esto es debido a miles de años de evolución. La naturaleza es sabia…esta mayor acumulación de grasa y en determinadas zonas esta asociada a la función reproductiva de la mujer. Hasta ahí todo es normal, pero existen causas por las que la mujerSigue leyendo «Causas del aumento de peso en la mujer»

Consejos para volver a correr tras el confinamiento

¡¡Muy buenas!! Por fin ha llegado el dia en que vamos a poder salir a realizar deporte al aire libre. Una de las actividades que muchisima gente va ha volver (o comenzar) a realizar, es correr. Pero tenemos que tener en cuenta ciertas cosas a la hora de retomar esa actividad si queremos disfrutarla duranteSigue leyendo «Consejos para volver a correr tras el confinamiento»

Ejercicio y pérdida de peso: ¿porque no pierdo peso las primeras semanas?

Descarga tu ebook de entrenamiento gratis( pérdida de grasa o ganar masa muscular) Es habitual que la personas sedentarias que comiencen un programa de pérdida de peso durante las primeras 6-8 semas no vean reflejada esa pérdida en la báscula o incluso ganen algo más de peso. Tranquil@s, esto es normal. Debes de tener enSigue leyendo «Ejercicio y pérdida de peso: ¿porque no pierdo peso las primeras semanas?»

¿Ejercicio aeróbico en ayunas para perder grasa?

¿Es beneficioso el entrenamiento aeróbico en ayunas o es indiferente hacerlo tras haber comido? Esta es una creencia que se extiende por la mayoría de población, el creer que por hacer ejercicio en ayunas van a perder mas grasa. Se supone, teoricamente, que al encontranos en ayunas los niveles de insulina se encuentran mas bajosSigue leyendo «¿Ejercicio aeróbico en ayunas para perder grasa?»

Como influye el consumo de alcohol en el entrenamiento

Muchos me preguntáis si es malo consumir alcohol esporádicamente los fines de semana y si tiene algún efecto sobre nuestro cuerpo y sobre el entrenamiento. Hoy voy a tratar de responder a vuestras dudas de una forma breve y concisa. Un estudio publicado en 2014 en Sports medicine analizo el impacto de la ingesta deSigue leyendo «Como influye el consumo de alcohol en el entrenamiento»

5 MITOS SOBRE LA PÉRDIDA DE GRASA

Mito: comer carbohidratos de noche te harán engordar. Como tu actividad general es baja antes de acostarte, y luego te vas a dormir, los carbohidratos que comes alrededor de ese período se depositarán como células grasas y conducirán a un aumento de grasa. Verdad: los carbohidratos por la noche pueden acelerar la pérdida de grasa. En unSigue leyendo «5 MITOS SOBRE LA PÉRDIDA DE GRASA»

RECETA: ESPAGUETI DE CALABACÍN

ESPAGUETI DE CALABACÍN A LA CARBONARA Ingredientes: – 1 Calabacín –  1/2 Cebolla – 3 huevos – 100 gr de tacos de jamón – Sal – Pimienta negra – Queso (opcional) Puedes comprar los espaguetis de calabacín ya  cortados o hacerlos tu mismo con la ayuda de un utensilio de cocina como este. Calienta enSigue leyendo «RECETA: ESPAGUETI DE CALABACÍN»